Gdy starcie z infekcją zakończy się pomyślnie, często wracamy do normalnego funkcjonowania i zapominamy o ochronie naszego organizmu. W rezultacie narażamy się na powrót choroby. Żeby temu zapobiec należy zregenerować siły organizmu i wzmocnić system odpornościowy.
Po zakończonej chorobie system immunologiczny stara się odzyskać równowagę. Możemy go w tym wesprzeć stosując odpowiednią dietę. Jest to czas, kiedy powinniśmy spożywać posiłki lekkostrawne, bogate w białko, najlepiej z dodatkiem świeżych ziół. Najlepszym sposobem ich przyrządzania jest gotowanie na parze. Jak zawsze nie można zapominać o bogatych w witaminy i mikroelementy warzywach i owocach. W okresie rekonwalescencji warto sięgać po te z nich, które zawierają witaminy antyoksydacyjne: witaminę A (np. marchew, papryka, jabłka), witaminę C (np. grejpfruty, pomarańcze, cytryny, czarna porzeczka) i witaminę E (np. orzechy, ziarna zbóż). Potrawy z dodatkiem czosnku i cebuli uzupełnią braki organizmu o bakteriobójcze fitoncydy. Z kolei soja, olej słonecznikowy, oliwki i ryby morskie dostarczą nam nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3). Tak samo jak w trakcie choroby nie wolno zapominać o odpowiedniej ilości płynów, szczególnie niegazowanej wody mineralnej i soków warzywnych.
Mimo ustania procesu chorobowego nie należy odstawiać bogatych w bakterie probiotyczne jogurtów lub probiotycznych suplementów. Pomogą one odzyskać równowagę naszej naturalnej florze jelitowej oraz znormalizują pracę układu pokarmowego. Doskonałymi sprzymierzeńcami organizmu podczas rekonwalescencji jest też beta-glukan i laktoferyna, zawarte w preparacie Immuno Up. Jego zażywanie przygotuje organizm na kolejny atak chorobotwórczych mikroorganizmów poprzez aktywizację naturalnych procesów ochronnych. Dostarczenie organizmowi laktoferyny o właściwościach antybakteryjnych i antywirusowych oraz beta-glukanu znacznie zmniejszy ryzyko pojawienia się kolejnej infekcji.
Podczas okresu regeneracji organizmu nie należy zapominać o odpowiedniej dawce snu. Warto też stopniowo wracać do aktywności fizycznej, nie wykonując jednak zbyt forsownych i obciążających ćwiczeń. Na tym etapie najlepszą formą ruchu są spacery na świeżym powietrzu. Umożliwią one dotlenienie organizmu, co ma korzystny wpływ na układ odpornościowy. Mimo powrotu do codziennych aktywności warto uważanie obserwować swoje reakcje i być czujnym w razie ponownego pojawienia się objawów chorobowych.
