Układ odpornościowy to nasz „drugi mózg". Ten niezwykle skomplikowany zespół mechanizmów przez całe życie chroni nas przed tysiącami zagrożeń. Jego działanie nie jest jednak stale takie samo. Inaczej nasza odporność reaguje w wieku dziecięcym, inaczej w sezonach zimowych, a jeszcze inaczej gdy jesteśmy wyczerpani codziennym stresem, źle się odżywiamy i prowadzimy siedzący tryb życia.
System obronny niemowlęcia dysponuje pewną ograniczoną ilością przeciwciał, którą pozyskuje z krwioobiegu matki. Dlatego ochrona trwa tym dłużej, im dłużej dziecko jest karmione piersią. Jego układ odpornościowy jest jednak jeszcze słabo rozwinięty. Organizm dziecka dopiero "uczy się" radzić sobie z intruzami. W momencie pójścia do przedszkola jest ono narażone na niezliczoną ilość czynników chorobotwórczych. Jest to okres bardzo częstych infekcji grypowych (nawet do 5-6 rocznie), które często przedostają się na pozostałych członków rodziny. Dlatego już od wczesnego wieku należy zacząć trenować odporność malucha, a jednocześnie wzmacniać naturalne mechanizmy ochronne wszystkich domowników.
System immunologiczny człowieka jest dziś narażony na wynalazki współczesnej cywilizacji. Zanieczyszczenie powietrza, wysoko przetworzona żywność, szybkie tempo życia i stres oraz brak aktywności fizycznej sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Warto całą rodziną zadbać o prozdrowotny tryb życia, który sprawi, że coraz częściej będziemy wygrywać walkę z chorobotwórczymi mikroorganizmami. Wspólnie spożywajmy posiłki, w których dominują warzywa i owoce, regularnie spacerujmy na świeżym powietrzu, poszukajmy dyscypliny sportowej, którą możne uprawiać zarówno rodzic, jak i dziecko. O profilaktyce nie zapominajmy zwłaszcza przed sezonem jesienno-zimowym, kiedy ryzyko zachorowania jest największe. Dietę możemy wzbogacić wówczas o suplementy diety, które aktywizują mechanizmy odpornościowe, a także produkty mleczne, które zawierają bakterie probiotyczne. Pamiętajmy jednak, że nawet silna mobilizacja organizmu bezpośrednio przed okresem grypowym nie przyniesie takich skutków jak świadome trenowanie odporności przez cały rok.
